طرق الانتباه بالقدمين ، تعليمات للحفاظ علي القدمين
طرق الانتباه بالقدمين ، تعليمات للحفاظ علي القدمين
تعاني كل البنات من خشونة وتشقق القدمين وهذا لكثرة الاعمال المنزلية , الي جهة فصل الشتاء وما يتعرضه الجلد من جفاف , لهذا يقدم نصح بالإعتناء بالقدمين جيدا , واستخدام المواد الطبيعية للحفاظ عليها .
تعليمات صحية أساسية للعناية بالقدمين:
1 – على كل منيمشي كثيرا خلال النهار غسل قدميه بالماء البارد ثم تجفيفها جيدا، و تدليكهما برفقبقليل
من زيت الخروع أو الكريمات الخاصة بالقدمين
2 – عليك برش بودرةالتلك فوق قدميك قبل ارتداء الجوارب
3 – في معدلات كثيرة من الأحيان تكون ثمة فقاقيعممتلئة بسائل اصفر تسبب آلاما شديدة في القدمين، و هذه يمكن
إفراغها برفق منهذا السائل بواسطة دبوس مطهر بالكحول أو أي محلول مطهر ثم يتم تغطيتها بقطعة من
المشمع المطهر اللاصق ( البلاستر ) و ينبغي ألا تنزع أو تغير إلا حتى هذه اللحظة يسير من أيامحيث يكون الجرح قد جف أو
التأم و لا مانع من غسيل القدم و المشمع اللاصق فوقها،أما إذا انفجرت الفقاعة دون أن تشعرين و تحولت
إلى جرح فيتم تنظيف الجرح بأحدالمطهرات ثم يغطى بمرهم واقي و المشمع اللاصق
4- إذا كانت ثمة تسلخات بينالأصابع ( و التي تنتج عادةً عن الاحتكاك ) فيجب الإقلال من استعمال
الصابون فيغسل الأقدام، و معالجة التسلخات بمسحوق خاص بالتسلخات حتى الآن غسل الأقدام بالماء وتجفيفها
· الحذاء الموائم:
لقد استقر لنا الشأن الذي في وقت سابق دومين تأثيرالحذاء في روعة و راحة قدميك و لهذا فانه يجب أن تتوافر الشروط الأربعة الآتية حتىيكون الحذاء ملائما و صحيا:
1- أن تكون مقدمته عريضة تتيح لجميع الأصابعبالحركة داخله
2- ألا يكون ( أصما ) أي مانعا لتبخر العرق و نفاذه إلىالخارج و إلا يغطي القدم جميعها
3- أن يكون كعبه واطئا عريضا، أسفله مغطىبطبقة من الكاوتشوك
4 -أما نعله فيجب أن يكون لينا عند منتصفه حتى لا يقاومحركة الانثناء و الحركة اللولبية للقدم
و لتعلمي جيدا أن الحذاء ذو الكعبالعالي يؤدي إلى أضرارا بالغة مثل آلام الظهر و الساقين و القدمين و هو أيضاًًً
منأسباب الكابة و سرعة الانفعال
إمتيازات كثيرة للمشي حافيا
قدتتعجبين كثيرا لذلك العنوان، و لكن قد ينقضي تعجبك حالَما تعلمين انه من الناحيةالصحية من الأساسي أن
ننتعل الحذاء لاغير لوقاية القدمين من البرودة و الرطوبة والكدمات.
و بصرف النظر عن أن قليلين بشكل ملحوظ هم الذين يمشون حفاة في هذا العصر لكن منأفيد الموضوعات للقدمين هو المشي حافيا
لان ذلك يزيد من مناعة القدمين و الجسمبصفة عامة في اجتماع الرشح و النزلات الشعبية و ينشط الدورة الدموية
و يخلصك من الصداعو صعوبة الغفو في ظروف عديدة و يرفع من مستوى الوضعية الصحية العامة.
الاستظهار بالعيون و ماحولهما:
********************
لا يوجد شك في ان عينيك هما مرآة جمالك و أول ماينظر إليه الآخرون، و بذاك ينبغي
أن نولي العينين و المقر المحيطة بهما عنايةخاصة لان طراوة البشرة و
ليونتها في الجزء المحيط بالعين يعتبر من العواملالرئيسية لحماية البشرة من
التجاعيد.