اعمال روحانية

اهم الفيتامينات لجمال البشرة ، فيتامينات وظيفة للبشرة

اهم الفيتامينات لجمال البشرة ، فيتامينات وظيفة للبشرة

على المرأه أن تعمل على منح البشرة الفيتامينات المختلفة التي تعمل على تعزيز جمالها ونضارتها وتعمل على التخلص من الأسباب التي ينتج عنها ارتفاع نسبة الخلايا الميتة في البشرة وتعمل على مبالغة البقع والعمل على اللجوء إلى الطبيعة حجم الإمكان حتى تتمكن من تعزيز الجسم بالعناصر التي يحتاجها لمنح البشرة الحُسن ، فعليك أن تتباع معنا السيارات التالية

: عليك أن تتناول مقدار من فيتامين سي التي تعمل على إلتئام الجروح وتجديد كرات الدم الحمراء وتعمل على تعزيز قدرة الفرد على الإنتباه وغلاء إيلاء الانتباه ، والحرص على قوت البروكلي والجريب فروت والكيوي والبرتقال والفلفل والفراولة والطماطم . والحرص على طعام فيتامين ج الذي يشتغل على تقوية صحة البشرة ويعمل على تعزيز إنتاج مادة الكولوجين في الجلد ، وتعمل على تأمين الجسد من نزيف الدم وتوجد في زيت الذرة وزيت الفول السوداني وزيت عباد الشمس . والعمل على غذاء الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ك الذي يعمل على تعزيز صحة العظام والحفاظ على صحة الدم وحمايته من الأمراض ويعمل على حماية الجسم من مرض تخثر الدم ، ويتاح في الخضروات الورقية مثل السبانخ والقرنبيط وزيت السمك . والحرص على غذاء فيتامين د الذي يعمل على تعزيز صحة البشرة وحمايتها من أشعة الشمس ، ويعمل على مقر الدورة الشهرية وتتاح في البيض والسردين واللبن ، وتعمل على تعزيز قدرة الجسم على إمتصاص الكالسيوم .

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: لا نسمح لك بنسخ المحتوى