طرق الانتباه بالقدمين ، تعليمات للحفاظ علي القدمين

طرق الانتباه بالقدمين ، تعليمات للحفاظ علي القدمين

تعاني كل البنات من خشونة وتشقق القدمين وهذا لكثرة الاعمال المنزلية , الي جهة فصل الشتاء وما يتعرضه الجلد من جفاف , لهذا يقدم نصح بالإعتناء بالقدمين جيدا , واستخدام المواد الطبيعية للحفاظ عليها .

تعليمات صحية أساسية للعناية بالقدمين:

1 – على كل منيمشي كثيرا خلال النهار غسل قدميه بالماء البارد ثم تجفيفها جيدا، و تدليكهما برفقبقليل
من زيت الخروع أو الكريمات الخاصة بالقدمين

2 – عليك برش بودرةالتلك فوق قدميك قبل ارتداء الجوارب
3 – في معدلات كثيرة من الأحيان تكون ثمة فقاقيعممتلئة بسائل اصفر تسبب آلاما شديدة في القدمين، و هذه يمكن
إفراغها برفق منهذا السائل بواسطة دبوس مطهر بالكحول أو أي محلول مطهر ثم يتم تغطيتها بقطعة من
المشمع المطهر اللاصق ( البلاستر ) و ينبغي ألا تنزع أو تغير إلا حتى هذه اللحظة يسير من أيامحيث يكون الجرح قد جف أو
التأم و لا مانع من غسيل القدم و المشمع اللاصق فوقها،أما إذا انفجرت الفقاعة دون أن تشعرين و تحولت
إلى جرح فيتم تنظيف الجرح بأحدالمطهرات ثم يغطى بمرهم واقي و المشمع اللاصق

4- إذا كانت ثمة تسلخات بينالأصابع ( و التي تنتج عادةً عن الاحتكاك ) فيجب الإقلال من استعمال
الصابون فيغسل الأقدام، و معالجة التسلخات بمسحوق خاص بالتسلخات حتى الآن غسل الأقدام بالماء وتجفيفها

· الحذاء الموائم:

لقد استقر لنا الشأن الذي في وقت سابق دومين تأثيرالحذاء في روعة و راحة قدميك و لهذا فانه يجب أن تتوافر الشروط الأربعة الآتية حتىيكون الحذاء ملائما و صحيا:

1- أن تكون مقدمته عريضة تتيح لجميع الأصابعبالحركة داخله

2- ألا يكون ( أصما ) أي مانعا لتبخر العرق و نفاذه إلىالخارج و إلا يغطي القدم جميعها

3- أن يكون كعبه واطئا عريضا، أسفله مغطىبطبقة من الكاوتشوك

4 -أما نعله فيجب أن يكون لينا عند منتصفه حتى لا يقاومحركة الانثناء و الحركة اللولبية للقدم

و لتعلمي جيدا أن الحذاء ذو الكعبالعالي يؤدي إلى أضرارا بالغة مثل آلام الظهر و الساقين و القدمين و هو أيضاًًً
منأسباب الكابة و سرعة الانفعال

إمتيازات كثيرة للمشي حافيا

قدتتعجبين كثيرا لذلك العنوان، و لكن قد ينقضي تعجبك حالَما تعلمين انه من الناحيةالصحية من الأساسي أن
ننتعل الحذاء لاغير لوقاية القدمين من البرودة و الرطوبة والكدمات.

و بصرف النظر عن أن قليلين بشكل ملحوظ هم الذين يمشون حفاة في هذا العصر لكن منأفيد الموضوعات للقدمين هو المشي حافيا
لان ذلك يزيد من مناعة القدمين و الجسمبصفة عامة في اجتماع الرشح و النزلات الشعبية و ينشط الدورة الدموية
و يخلصك من الصداعو صعوبة الغفو في ظروف عديدة و يرفع من مستوى الوضعية الصحية العامة.
الاستظهار بالعيون و ماحولهما:
********************
لا يوجد شك في ان عينيك هما مرآة جمالك و أول ماينظر إليه الآخرون، و بذاك ينبغي
أن نولي العينين و المقر المحيطة بهما عنايةخاصة لان طراوة البشرة و
ليونتها في الجزء المحيط بالعين يعتبر من العواملالرئيسية لحماية البشرة من
التجاعيد.

عوامل تحسين محركات البحث

عوامل تحسين محركات البحث عوامل تحسين محسنات البحث من نوع المثال على سبيل المثال المثال القبعة البيضاء...

عوامل تحسين سرعة الموقع

تحسين محركات البحث SEO

6 خطوات نحو تحسين محركات البحث SEO

عوامل تحسين محركات البحث

عوامل تحسين محركات البحث عوامل تحسين محسنات البحث من نوع المثال على سبيل المثال المثال القبعة البيضاء...

عوامل تحسين سرعة الموقع

تحسين محركات البحث SEO

6 خطوات نحو تحسين محركات البحث SEO

عوامل تحسين محركات البحث

عوامل تحسين محركات البحث عوامل تحسين محسنات البحث من نوع المثال على سبيل المثال المثال القبعة البيضاء...

تحسين محركات البحث SEO

تحسين محركات البحث SEO : كيف يعمل جوجل؟

تحسين محركات البحث: 6 استراتيجيات ذهبية لتعزيز موقعك

Recommended For You

About the Author: venice